Sapevo che i miei post avrebbero provocato molte critiche...

1) il mio fabbisogno calorico è di circa 2000 Kcal, ma mi è impossibile calcolarlo con precisione, in quanto ogni sito dà un valore diverso;

3) cosa vuol dire "aerobica in fascia lipolitica (70% FCmax)"?

Pensavo di fare 40 minuti di cardio al giorno, per un totale di 300 Kcal bruciate (questo è quello che indica il display, ma in realtà ci sarebbero tanti altri fattori da considerare, come, ad esempio, l'inclinazione della "rampa").

Considerando, appunto, il fatto che ho la possibilità di fare cardio, quanti Kg potrei perdere, mediamente, in un mese?


PS: nonostante la dieta che a quanto pare sembra molto povera ed estremamente sbilanciata, devo dire che non mi crea particolari problemi seguirla, e soprattutto non mi sento stanco...