Ma pensi davvero che sia "una dieta" il guazzabuglio che hai postato ?

Di una cosa sono certo: dimagrirai.

Peccato che, come ho già detto, oltre al tessuto adiposo, se ne andrà anche una buona parte di muscoli. Ti ritroverai ben presto con i tessuti flaccidi e posterai un nuovo thread del tipo "Aiuto, sono dimagrito troppo e ho la pancetta flaccida. Che devo fare ?". Ti riempirai di smagliature e non avrai più glutei, le gambe si ridurrano a due stecche rigide e legnose. Per non parlare del metabolismo, che si affievolirà ad un lumicino.

Scusa se sono stato un po' brutale. Ma non è forse meglio se qualcuno, vista la Tua destarda incoscienza (perché di questo parlerei), cerca di farti ragionare ?

Detto questo, direi che, viceversa, lo devi alzare il tuo metabolismo, aumentando il numero di pasti. Non solo. Ma se proprio vuoi dimagrire (chissa perché tutti i frequentatori di palestra sono attirati dall'addominale a six pack e non da tutto il fisico grosso e massiccio), devi:

  1. calcolare il tuo fabbisogno calorico (non il fabbisogno metabolico che è 'naltra cosa);
  2. tagliare un 20 % nell'assunzione calorica da cibo;
  3. aumentare leggermente il fabbisogno, sia con aerobica in fascia lipolitica (70% FCmax) che continuando i pesi.

Poi, come ti è stato consigliato, di post su diete & Co., sul Forum puoi leggere tutto ciò che vuoi.