sono forte?

[kickboxer_87]

La Potenza E' Nulla Senza Controllo

[tattoos]

Firmato "il tronchetto dell'infelicità".

[user_del87452]

Oppure Carl Lewis con i tacchi a spillo rossi in posizione da blocchi di partenza dei 100 metri piani. Ricordate?

[ham2]

In effetti, il discorso della tecnica dell'esercizio, in gara, conta. Proprio tanto.

Come ho detto nel mio Blog, alla prima alzata di panca di IronPaolo in gara, i tre giudici gli hanno "ammollato" un nullo. E la sua tecnica è eccellente. Provate Voi a tirare giù il bilancere, sfiorare il petto per un paio di secondi e, solo quando il giudice ti dice di tirare su, potete alzare. E senza muovere il corpo.

Vi posso assicurare che sembra facile. Ma non lo è affatto. I secondi sembrano ore, quando siete lì sotto.

il tale che mi segue ( esperto sì, ma neanche pesista ) insiste (giustamente) sulla "padronanza del peso"...la cui massima espressione è prima portare il peso in alto e fermarsi, poi scendere lentamente e sfiorare il petto...fare una pausa impercettibile e salire.
L'aspettare il comando di alzata del giudice vuole certificare proprio la padronanza del peso.
io credo che potrei aggiungere 20 o 30kg se volessi eseguire un movimento alla carlona.

o di curl col bilancere ne riesco a fare 8 reps da 45, per curiosià prova una volta a lasciar perdere le maratone da 80 reps e prova a vedere con che peso riesci a fare 6/8 rep con buona esecuzione..secondo me arriveresti presto a fare i 65..che non è cosuccia da tutti

Lu Ferrigno vuole stupire con delle spacconate.
la spacconata (tutti -io, almeno- ne abbiamo fatte almeno alcune ) è l'antitesi e quasi la negazione del sollevamento pesi.
Poco tempo addietro in palestra avevo finito i bicipiti, ed uno si avvicina e mi "sfida" ad aggiungere un peso supplementare al bilanciere.
fà quello che vuoi -gli dico -; io mi fermo quì.
E lui avanti, con spasmodiche contrazioni lombari e colpi di schiena, anche di 30 gradi.
gente così non mi intimorisce.

[tattoos]

E lui avanti, con spasmodiche contrazioni lombari e colpi di schiena, anche di 30 gradi.

Ma che faceva ? Giocava a flipper ? (ricordate il mitico colpo d'anca, quasi a copulare con lo strumento di perdizione delle cinquecento lire ?)

[kickboxer_87]

Ma che faceva ? Giocava a flipper ? (ricordate il mitico colpo d'anca, quasi a copulare con lo strumento di perdizione delle cinquecento lire ?)

LOL

[LU FERRIGNO]

io mi alleno come un animale !!!

poi secondo voi se due individui fanno pancapiana il primo fa 10ripetizioni con 110kg con esecuzione perfetta e il secondo fa 124kg fatti male chi sara piu forte nel massimale ? e quando parlo di massimale senza rimbalzo sfiorare il petto e risalire quellomio senza rimbalzo e di 155kg aedsso che ho aumentato di 2 kg il carico cioe 126kg per 11 ripetizioni ho un massimale di 162kg pulito , anche se andate in un sito chiamato discobolo vi calcola il massimale a me a calcolato 126kgX10= 1X167kg

[kickboxer_87]

io mi alleno come un animale !!!

poi secondo voi se due individui fanno pancapiana il primo fa 10ripetizioni con 110kg con esecuzione perfetta e il secondo fa 124kg fatti male chi sara piu forte nel massimale ? e quando parlo di massimale senza rimbalzo sfiorare il petto e risalire quellomio senza rimbalzo e di 155kg aedsso che ho aumentato di 2 kg il carico cioe 126kg per 11 ripetizioni ho un massimale di 162kg pulito , anche se andate in un sito chiamato discobolo vi calcola il massimale a me a calcolato 126kgX10= 1X167kg

i dico che il primo è più forte e più intelligente... e in un tuo vecchio video si vede che ti spacchi lo sterno e quindi non saprai neanche che nella panca "vera" il peso ti arriverebbe sul collo...e fidati che è più difficile

facendo un esercizio ma con un tecnica indecente sono convinto di poter migliorare del 50% a poco via tutti i pesi... magico ah?
buffone

[LU FERRIGNO]

io non sto proponendo questo tipo di allenamento a nessuno solo che su di me funziona punto che tu ci creda oppure no e normale che se lo fa un altro si va a ricoverare in sala rianimazione , io non ho avuto mai problemi ho infortuni tutto qui e non venirmi a parlare di esecuzione tecnica che lo provata e non buona per superare le situazioni di stallo

[ham2]

io mi alleno come un animale !!!

non avevo dubbi in proposito...il tuo è un allenamento da cani...

che se lo fa un altro si va a ricoverare in sala rianimazione

cosa ti mettono nella cassata? Plutonio?

[PumaVive]

Bè io a differenza degli altri ti faccio i complimeti lu... finalmente stai inserendo qualche virgola negli interventi... è un grosso passo avanti

[°°sOmOja°°]

ferrigno nn puoi utilizzare le tabelle per i massimali se utilizzi esecuzioni pessime e rimbalzo.. ti escono numeri allucinanti che non corrispondono alla realtà.

tra te che esegui i 124 con tecnica pessima ed un altro che esegue i 110 con tecnica perfetta non c'è dubbio.. il secondo è + forte.. non solo ma:
- sarà + grosso di te visto che l'esercizio serve a stimolare le fibre muscolari non il coefficiente elastico dello sterno
- avrà ossa e articolazioni meglio delle tue
- avrà tendini meglio dei tuoi.
- non farà la figura da idiota in palestra.

[LU FERRIGNO]

scusa ma come fai a dire che 110kg x 10 sono superiori a 124kgx10 con rimbalzo che io stesso in palestra dove insegna un mio amico che istruttore a un allievo che fa 110kg per 10 ripetizioni perfette non e ingrado di fare 124kg per 10 con rimbalzo ma come e piu' forte ? penso proprio di no il mio amico istruttore qualificato del coni mi detto che la mia tecnica con rimbalzo mi fare superare punti di stallo perche' la mia genetica e forte ritornando quello che fa 110kg arriva a 144kg io a 160 senza rimbalzo testato in palestra poi io adesso ho migliorato lesecuzione faccio 126kg per 10 senza sostare con le braccia distese ma tutte di continuo quindi non venirmi a dire che chi fa 110kg per 10 e piu' forte di chi fa 124kg per 10 fatti male non esiste io con 110kg mi riscaldo

[kickboxer_87]

- sarà + grosso di te visto che l'esercizio serve a stimolare le fibre muscolari non il coefficiente elastico dello sterno
- non farà la figura da idiota in palestra.

LOL

[Impreza]

mio amico istruttore qualificato del coni

nel boschetto della mia fantasia c'è un fottio di animaletti un po matti inventati da me,che mi fanno ridere quando sono triste..........