continua il ciclo di fisionterapia alle cosce
ieri mattina
mini squat in mansarda tra cinguettio di uccelli comperti da un inca....to eminem su mp3
12 10 8 8 8 8 35 45 50 50 50kg sto acqisendo il movimenti speriamo la schiena
affondi 3x12 con piatra da 15 lentissimi, passo lunghissimo
deltoidi
spinte manubri 4x10 18+18kg
alzate lat 3x12 12+12kg

richiamino di dorsali rematore un braccio 25kg 3x10

oggi mi fano male i glutei da paura, ho le cosce indolenzite