la mia dieta per la definizione

[llcoolj]

dimmi tu...come sn messo a massa grassa?

[llcoolj]

per quello ke riguarda gli albumi li mangio alla sera xkè mi alleno dalle 21.00 in poi,ma se elimino i cracker e metto 1 frutto ci perdo in proteine...giusto?

[marcaccio]

per quello ke riguarda gli albumi li mangio alla sera xkè mi alleno dalle 21.00 in poi,ma se elimino i cracker e metto 1 frutto ci perdo in proteine...giusto?

i craeker sono carbo, magari fossero pro!sono inoltre fatti con un sacco di schifezze (grassi cattivi), e cosa centra il fatto che ti alleni dopo le 21 con i bianchi???

[llcoolj]

beh credevo potessero aiutarmi nell'allenamento...ma allora forse sbagliavo...per quanto riguarda i cracker sulla tab. nutrizionale ho letto 10g di proteine ogni 100g di prodotto...

[marcaccio]

beh credevo potessero aiutarmi nell'allenamento...ma allora forse sbagliavo...per quanto riguarda i cracker sulla tab. nutrizionale ho letto 10g di proteine ogni 100g di prodotto...

pro non nobili, hai letto anche quanti grammi di grassi saturi???

[kickboxer_87]

come pensi di far definizione con 300 gr di riso al giorno
scusate ma è possibile che nessuno lo abbia notato????
per dimagrire devi tagliare di brutto i carbo
e 80 gr di mandorle in un colpo solo mi sembrano decisamente troppe

[kickboxer_87]

dimmi tu...come sn messo a massa grassa?

10.5% circa

[llcoolj]

beh riguardo ai troppi carbo posso dire che faccio 1 lavoro molto pesante per 10 ore al giorno e dopodiche m alleno...ma il calcolo delle pro giornaliere va basato sl su quelle nobili?

[3423rfewrf]

il calcolo va fatto di quelle totali, poi dovrai cercare di tenere le pro nobili le più alte possibili a svantaggio delle vegetali (ad esempio ricorrendo a patate,frutta, riso piuttosto che pasta,pane,crackers...)

[llcoolj]

grazie!!!siete stati molto esaustivi!