come assumere tante proteine solo con cibo?

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io nn dicevo che nn volevo seguire completamente la dieta che mi è stata proposta, ma solo che nn posso fare l' uovo al mattinoanche perchè nn ne ho il tempo poi nn sono in casa da solo e nn posso mangiare quello che voglio;poi mia mamma una volta è andata in farmacia e le hanno detto che le proteine sono"troppo concentrate" e che vanno a sovraccaricare il fegato(oltre che i reni), così le hanno detto......poi portare gli affettati a scuola.......sai com' è nn è perchè nn ho voglia di fare niente però cercate di comprendermi, di solito all' intervallo si porta sempre i crackers o snmack del genere anche perchè poi inizierebbero tutti a rompere con le domande...........e soprattutto nn è che posso affettare tutta la bresaula che voglio anche lontano dai pasti principali.................eh custen i rop osti!(mio papà)

Scusa, Ti sono stati dati buoni consigli. Se li vuoi seguire, bene. Altrimenti, vedi Tu.
Considera solo che, se vuoi arrivare al tuo obiettivo ,ti devi sacrificare: tutti i giorni, tutto il giorno.

Comunque è la prima volta che sento che le proteine sono troppo concentrate.

[marco88]

di latte ne bevo così tanto perchè è facile bere rispetto a mangiare tantissimo poi ho fatto il calcolo che mi forniscono circa 40 gr di prot al giorno 10 o 11 bicchieri di latte, poi i biscotti con proteine li aveva presi una volta mia mamma(fano schifo) però contengono 27 gr./100 di pro e son piccolini quindi ne potrò mangiare tanti al giorno e poi cmq delle pro "troppo concentrate" spero nn sia un inenzione di mia mamma per nn farmele comprare.........boh c' è chi dice che fan male chi che fan bene io nn ci capisco più nulla............so solo che voglio aumentare di massa......a proposito sono alto circa 175 cm per 65 kg e faccio pales da poco più che 1 mese

[marco88]

cmq da quando mangio tanto e tanto latte 3 o 4 giorni neanche ho niotato miglioramenti

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sei -10 sull'h/p, devi mangiare tanto e tanti carbo!
fai più pasti che puoi a 2h di distanza l'uno dall'altro, il latte ti può essere sicuramente di aiuto e il p.s. ha i macronutrienti molto ben distribuiti...
Ad ogni pasto associa carbo-pro-grassi, allenati bene e riposa la notte, mangia a sazietà...