come assumere tante proteine solo con cibo?

[Thor86]

secondo me, poi, nel post wo metterei sl zuccheri semplici tipo 400/500 ml di succo di frutta.Alla mattina almeno 300/400 ml di latte e 100gr di conrflackes o altri cereali a tuo piacimento.

[marco88]

io nn dicevo che nn volevo seguire completamente la dieta che mi è stata proposta, ma solo che nn posso fare l' uovo al mattinoanche perchè nn ne ho il tempo poi nn sono in casa da solo e nn posso mangiare quello che voglio;poi mia mamma una volta è andata in farmacia e le hanno detto che le proteine sono"troppo concentrate" e che vanno a sovraccaricare il fegato(oltre che i reni), così le hanno detto......poi portare gli affettati a scuola.......sai com' è nn è perchè nn ho voglia di fare niente però cercate di comprendermi, di solito all' intervallo si porta sempre i crackers o snmack del genere anche perchè poi inizierebbero tutti a rompere con le domande...........e soprattutto nn è che posso affettare tutta la bresaula che voglio anche lontano dai pasti principali.................eh custen i rop osti!(mio papà)

[tattoos]

io nn dicevo che nn volevo seguire completamente la dieta che mi è stata proposta, ma solo che nn posso fare l' uovo al mattinoanche perchè nn ne ho il tempo poi nn sono in casa da solo e nn posso mangiare quello che voglio;poi mia mamma una volta è andata in farmacia e le hanno detto che le proteine sono"troppo concentrate" e che vanno a sovraccaricare il fegato(oltre che i reni), così le hanno detto......poi portare gli affettati a scuola.......sai com' è nn è perchè nn ho voglia di fare niente però cercate di comprendermi, di solito all' intervallo si porta sempre i crackers o snmack del genere anche perchè poi inizierebbero tutti a rompere con le domande...........e soprattutto nn è che posso affettare tutta la bresaula che voglio anche lontano dai pasti principali.................eh custen i rop osti!(mio papà)

Scusa, Ti sono stati dati buoni consigli. Se li vuoi seguire, bene. Altrimenti, vedi Tu.
Considera solo che, se vuoi arrivare al tuo obiettivo ,ti devi sacrificare: tutti i giorni, tutto il giorno.

Comunque è la prima volta che sento che le proteine sono troppo concentrate.

[marco88]

di latte ne bevo così tanto perchè è facile bere rispetto a mangiare tantissimo poi ho fatto il calcolo che mi forniscono circa 40 gr di prot al giorno 10 o 11 bicchieri di latte, poi i biscotti con proteine li aveva presi una volta mia mamma(fano schifo) però contengono 27 gr./100 di pro e son piccolini quindi ne potrò mangiare tanti al giorno e poi cmq delle pro "troppo concentrate" spero nn sia un inenzione di mia mamma per nn farmele comprare.........boh c' è chi dice che fan male chi che fan bene io nn ci capisco più nulla............so solo che voglio aumentare di massa......a proposito sono alto circa 175 cm per 65 kg e faccio pales da poco più che 1 mese

[marco88]

cmq da quando mangio tanto e tanto latte 3 o 4 giorni neanche ho niotato miglioramenti

[3423rfewrf]

sei -10 sull'h/p, devi mangiare tanto e tanti carbo!
fai più pasti che puoi a 2h di distanza l'uno dall'altro, il latte ti può essere sicuramente di aiuto e il p.s. ha i macronutrienti molto ben distribuiti...
Ad ogni pasto associa carbo-pro-grassi, allenati bene e riposa la notte, mangia a sazietà...

[marco88]

cmq io nn crediate che nn mi impegni per mangiare tento eh,.........cerco di mangiare più che posso bevo 10 bicchierozzi di latte al giorno poi tanto ai pasti e negli spuntini poi fra un po comprerò anche i biscotti alle proteine,per cui eh nn crediate che nn mi ci metta di impegno...............eh.....

[user_del87452]

cmq io nn crediate che nn mi impegni per mangiare tento eh,.........cerco di mangiare più che posso bevo 10 bicchierozzi di latte al giorno poi tanto ai pasti e negli spuntini poi fra un po comprerò anche i biscotti alle proteine,per cui eh nn crediate che nn mi ci metta di impegno...............eh.....

10 bicchieri di latte sono inutili e non ti saziano. Molto meglio mozzarella e fiocchi di latte.
Ti faccio una domanda: secondo te è più facile e più veloce bere o mangiare?
Questo per farti capire che bevendo, rischi di non sapere neanche QUANTO bevi, in più, per quanto riguarda il latte, è anche inutile berne così tanto.
I biscotti alle proteine non gli ho mai sentiti. Ti suggerisco gli strudelini alla mela o alla prugna della SZ (senza zucchero). Sono ottimi inzuppati nel latte.

[kickboxer_87]

i biscotti alle proteine della zona costano 6 euro al pacco (e fanno pure schifo) per cui ti conviene di brutto comprare affettati se ne vuoi fare un discorso economico
per quanto riguarda lo spuntino alla mattina fregatene dei compagni e digli la verità che problema c'è?
in classe mia almeno 4, con me, mangiano da bb

[marco88]

diciamo che i biscotti alle pro sono anche comodi da mangiare in quanto consumabili ovunque.........

[user_del87452]

diciamo che i biscotti alle pro sono anche comodi da mangiare in quanto consumabili ovunque.........

Non ti fissare. Porta via con te vasetti di yogurt al posto del latte.
I biscotti alle proteine sono uno spreco di soldi.
Gli strudelini da 150 o 200 gr. (no ricordo) costano circa € 1.90.
Ne mangi un etto a colazione e sei a posto.
Per il resto del giorno, beh, non c'è peggior sordo di chi non vuol sentire

[marco88]

ma sti strudelini che sono? c' è son dei biscotti? e poi hai detto da 150 o 200 gr ma a pacchetto?

[user_del87452]

Mi ero sbagliato: la conf. è da 250 gr.
http://www.cean-italy.com/extra/strudelmela.pdf

[Thor86]