sono forte?

[LU FERRIGNO]

ciao a tutti voi, ho aumentato ancora i carichi su panca piana 128kg per 10

mentre di braccia mi alleno con 2 set dA 80 RIPETIZIONI DI CURL IN PIEDI NEL PRIMO APPLICO UN CARICO DI 56KG PER 80 NEL SECONDO DIMINUISCO IL CARICO ALLENADOMI CO 42KG PER ALTRE 80 RIPETIZIONI DOPO FACCIO 6 SET DI TRICIPITI AI CAVI DOPO TRAZIONI ALLA SBARRA INFINE PANCA CON 124KG PER 10 RIPETIZIONI HO PERSO PESO MA LA FORZA MI E AUMENTATA

[kickboxer_87]

se il bb o il pl fossero sport "da circo" allora saresti uno tra i migliori
tutti sanno che hai un'esecuzione penosa e pericolosa,quindi tutti i pesi che posti sono "fasulli"
in ogni caso bisogna riconoscere che certi pesi ,esecuzione di ***** o meno, non sono da tutti

[LU FERRIGNO]

come ti permetti di dire che i psei che posto sono fasulli tu sei fasullo

io ti posto il video con 126kg per 10 ripetizioni davanti all'istruttore se vuoi
non ti permettere piu' di dire che io sono fasullo!!!!

[biro73]

ciao lu , sicuramente sei molto forte e i tuoi carichi su panca sono interessanti ma fare 80 rip mi sembra un po' eccessivo non trovi? ciao ciao

[LU FERRIGNO]

si sono eccesivi pero il mio corpo ormai si e abittuato a questo regime di allenamneto

[kickboxer_87]

come ti permetti di dire che i psei che posto sono fasulli tu sei fasullo

io ti posto il video con 126kg per 10 ripetizioni davanti all'istruttore se vuoi
non ti permettere piu' di dire che io sono fasullo!!!!

i kg non fasulli in quanto tali (so che alzi 120 o giù di li) ma fasulli perchè li tiri su come un celebroesente (se non sai che vuol dire cerca sul dizionario) e con una buona tecnica scommetto che non riusciresti a fare 40kgx10 rep di curl

[ham2]

sei penoso.
non c'è un centro di igiene mentale lì da te?
che cosa credi di provare?
guarda che non fai fesso nessuno.
Per dire, prova a fare 100kg su panca, ma controlla il peso e fai durare il movimento discendente 4 o 5 secondi, poi dimmi quante ne fai.


ho sentito che hanno in mente "Mery per sempre 4: il quaquaraquà " ma non hanno ancora trovato il protagonista; fossi in te mi tufferei.

[Odie]

lu quanto fai di squat?

[kickboxer_87]

lu quanto fai di squat?

lu non fa squat...è lo squat che fa lu

lu ferrigno facts
sbizzarriamoci

[bertilfox91]

ok ok lu ha un esecuzione pessima, e malgrado dica cose in parte non vere e altre in parte assurde nn me la sento di giudicarlo così, fisicamente ha un fisico discreto i carichi malgrado alzati in maniera pessima cmq ci sono nn saranno 128 buoni, ma 100 o 90 con movimento decente si.
ha un aspetto buono, foresta amazzonica a parte non credo che tutti quelli che si sono espressi contro lu possano vantarsi di avere un buon fisico e una discreta forza come la sua poi se vogliamo scherzare o sfottere è un altro discorso...

[kickboxer_87]

se facesse le cose per bene il suo fisico da camionista ne gioverebbe...e magari la potrebbe anche finire di dire spacconate inutili
come ho già detto i carichi non sono irrisori, per cui non è una pippa, ma si mette in una condizione tale da poter essere deriso anche da un novizio di 40kg viste le sue esecuzioni da "antologia del cretino"
spero di essere stato chiaro, è inutile postare queste schifezze, poi magari ci sono ragazzini che imparano che è figo fare 80 reps di curl con un peso improponibile...è antieducativo

[ham2]

mah...
io dopo anni di abbandono ho ripreso la panca piana sotto l'occhio di un esperto.
la questione "peso" non viene mai fuori...quella del movimento alla nausea: sei storto...sei troppo veloce...l'angolo non va bene...controlla il peso...
Perciò tra fare 120kg "con rimbalzo" alla c@zzo di cane e farli bene, ne corre...non c'è paragone.
In una gara di panca il movimento conta di più che non il rimbalzare il peso...ti invalidano la prova e sei fuori...poi alla sagra dei calamari di Aci Cannetta fai un figurone, per quel che vale.

[Warlord L]

NEL PRIMO APPLICO UN CARICO DI 56KG PER 80 NEL SECONDO DIMINUISCO IL CARICO ALLENADOMI CO 42KG PER ALTRE 80 RIPETIZIONI DOPO FACCIO 6 SET DI TRICIPITI AI CAVI DOPO TRAZIONI ALLA SBARRA INFINE PANCA CON 124KG PER 10 RIPETIZIONI HO PERSO PESO MA LA FORZA MI E AUMENTATA

Azz...ti spolpi con 2 serie che ammazzerebbero un cavallo da 8 "piramidali a peso costante" + 6 serie per i tricipiti + trazion alla sbarra e poi hai il coraggio di fare 124kg di panca? Ma che devi fare? Il test per entrare a Smackdown?


Scusa io non metto in dubbio la tua forza e resistenza (sia fisica che psichica) ma per curiosità prova una volta a fare la panca come primo esercizio: inizi con 2 serie di riscaldamento panca a peso leggero poi ne fai una sui 100 senza cedimento e poi prova i 120kg controllando bene i movimenti..
poi puoi partire con le tue serie esplosive (occhio allo sterno però..) secondo me se trovi un allenatore potresti toglierti delle grande soddisfazioni nel powerlifting, la tua forza non è da tutti (io di panca sono una schiappa nonostante i miei pettorali)
io di curl col bilancere ne riesco a fare 8 reps da 45, per curiosià prova una volta a lasciar perdere le maratone da 80 reps e prova a vedere con che peso riesci a fare 6/8 rep con buona esecuzione..secondo me arriveresti presto a fare i 65..che non è cosuccia da tutti

[kickboxer_87]

...poi alla sagra dei calamari di Aci Cannetta fai un figurone, per quel che vale.

ah ah lol[d-|]

[tattoos]

In effetti, il discorso della tecnica dell'esercizio, in gara, conta. Proprio tanto.

Come ho detto nel mio Blog, alla prima alzata di panca di IronPaolo in gara, i tre giudici gli hanno "ammollato" un nullo. E la sua tecnica è eccellente. Provate Voi a tirare giù il bilancere, sfiorare il petto per un paio di secondi e, solo quando il giudice ti dice di tirare su, potete alzare. E senza muovere il corpo.

Vi posso assicurare che sembra facile. Ma non lo è affatto. I secondi sembrano ore, quando siete lì sotto.