bhè ragazzi..... grazie mille !!!! Non ho mai fatto una plicometria e dunque non so.... ho trovato questa formula in rete che però ovviamente non è molto precisa. E' di Hatfield e Gastelu

(Peso in libbre * 1,082)+ 94,42 = FATTORE PESO
Giro vita ombellicale in pollici * 4,15 = FATTORE PUNTO VITA
Fattore Peso - Fattore punto vita = MASSA MAGRA IN LIBBRE
Peso Corporeo(libbre) - Massa Magra = MASSA GRASSA

Massa grassa * 100
---------------------- = % di Grasso corporeo
Peso corporeo


Seguendo sta roba sono sui 8.50% ma mi sembra poco... dovrei vederli molto di più gli addominali.... scusate ma i bb in gara sono al 5-6 se non vado errando...... Io cmq penso di essere sui 13......

GRAZIE ancora per le risposte !