ti dico che mangio di solito:
colazione
una tazza di latte p.s con miele+3/4 fette bisc. con marmellata+cereali/2 o 3 biscotti;
spuntino:
crackers+succo
pranzo:
130 gr di pasta, 180 gr circa di carne,insalata,pane,kiwi
spuntino prima di pales:
un bicchiere di latte p.s+sali minerali in bustina;
spuntino dopo pales:
3 bicchieri di latte,4 biscotti con cioccolato fondente+yogurth;
cena:
riso o minestra di legumi, bresaola con grana e olio insalata,pane,kiwi;
prenanna:
2 bicchieri di latte p.s.