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Discussione: Dieta definizione x addome. Critiche e consigli plz !

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  1. 30-04-2006, 03:21 PM #9
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    Predefinito

    Colazione

    20g Pro
    60g All bran
    200g Yoghurt magro/200g latte scremato
    15g frutta secca

    Spuntino 10.30

    6 albumi/50g bresaola
    2 tuorli/15g frutta secca
    mela

    Pranzo ore 13.00

    80g pasta
    100g tonno al naturale
    15g olio
    verdura

    pre WO

    pera/2 wasa
    50g parmigiano

    Allenamento

    Spuntino Post WO

    banana
    20g Pro

    Cena 21.00

    150g Carne o pesce
    Insalata abbondante
    15g olio

    Ora va un po' meglio...
    Sono circa 1700-1800kcal, quanta massa magra hai?
    Ultima modifica di 3423rfewrf; 30-04-2006 alle 03:26 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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