presentazione + skeda attuale

[MOSTMUSCULAR83]

salve a tutti sono un nuovo utente di questo bellissimo forum mi presento
andrea 22 anni 4 anni e mezzo che faccio bb di cui 3 per eliminare io miei 40kg di grasso..
posto alcuni dati
1.75 altezza
80kg peso
braccia 40
polp 39
petto 120
gambe :-( 60
e circa da un anno che sto facendo massa arrivato ormai ad agosto 2005 da 110 a 70kg in 4 anni...
vi posto la mia attuale skeda fatta da me con esercizi multiarticolari vi chiedo consigli e critiche a breve posterò foto ...

Lunedì
Panca 5*5 80% 1rm
Parall 3*6 no cedimento
Lento avanti / tirate 5*5 80%1rm
French press/ panca stretta 3*6

Mercoledì
Squat 5*5 80% 1rm
Buongiorno 3*6
Pressa 1*20 rest pause
Polp 3*20

Venerdì
Stacchi 5*5 80% 1rm
Rematore 5*5 80%1rm
Trazioni 3*6
Curl manubri 3*6

ringrazio tutti

[konkoji]

scambierei solo di posto curl e french, ma penso ke la scelta sia stata ponderata.

[MOSTMUSCULAR83]

si in effetti devo provare
grazie altri consigli

[kickboxer_87]

che è il PARALL?

[MOSTMUSCULAR83]

dips alle parallele scusa avevo abbreviato

[Phemt]

Credo che siano le distensioni alle parallele

[MOSTMUSCULAR83]

si sono quelle in posizione adatta per dare enfasi + al petto che ai tric