allenamento e alimentazione per incrementare peso e massa

[fit75cast]

Ciao a tutti ,
sono nuovo del forum , appena iscritto. Sono di costituzione esile e peso 55 kg qualcuno mi puo dare dei consigli su come iniziare l'attivita fisica per aumentare il mio peso e la massa corporea ( non mi interessa avere forza ). Che tipo di strumenti devo comprare ( panche ginniche , stazioni multifunzioni ) e dove li posso trovare ? Che tipo di esercizi e che alimentazione corretta devo abbinare ?

grazie a tutti

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ti basta fare una bella ed approfondita ricerca nel forum e troverai le risposte ai tuoi quesiti

[powerlocri]

Ciao a tutti ,
sono nuovo del forum , appena iscritto. Sono di costituzione esile e peso 55 kg qualcuno mi puo dare dei consigli su come iniziare l'attivita fisica per aumentare il mio peso e la massa corporea ( non mi interessa avere forza ). Che tipo di strumenti devo comprare ( panche ginniche , stazioni multifunzioni ) e dove li posso trovare ? Che tipo di esercizi e che alimentazione corretta devo abbinare ?

grazie a tutti

Potresti dire gli anni, l'altezza, il tipo di lavoro che fai sia in palestra che durante il giorno + info mi dai e + posso darti una dritta per iniziare alla grande.