ma chi ha parlato di tecnica?!!?!forse hai risposto al post di quaquerino relativo a flex e non al mio....

io avevo solo chiesto qualche consiglio (non pretendevo nei i dettagli nella dieta ne tantomeno nella scheda) per capire se e come sarebbero dovute cambiare dieta e allenamento al cambiare dell'obiettivo desiderato.....