Diario di VIERI

[VIERI]

AH AH cari amici, grazie, grazie marcaccio! per l'attenzione e ricordatevi che ci sono andato piano con le descrizioni, perchè era un sugo così ricco e debordante, da far venire la gotta solo a guardarlo
Anche se oramai mi sono così "condizionato" che riesco a non farmi corrompere da simili leccornie, le mangio ma senza abbuffarmi, ho fatto il bis e poi il tris, questo è vero, ma sempre con il fare ascetico che ci contraddistingue tutti noi Bbuilders, nevvero?!
L'amico Luigi è un cuoco sopraffino di primi piatti, se la gode da divorziato/scapolo impenitente, anche se poi chiede a me:"Come mai, Davide, sono mesi che faccio migliaia di addominali e la pancia non mi cala... "
In ogni caso con due sapienti dita è capace di atterrare qualsiasi facinoroso, da ex picchiatore fascista e buttafuori, di nobile famiglia molisana ...Io fascista non sono mai stato ma non discrimino gli amici per le loro idee ma per il cuore...
Anni or sono, ero scapolo anch'io e vivevo solo, mi chiusi accidentalmente fuori di casa alle tre del mattino lo chiamai, lasciò il suo letto e venne a recuperarmi in auto. Mi portò a casa e nel suo letto c'era una ragazza giapponese, un gioiello porcellanato che era parente del maestro di karate di Luigi...La notte finì come qualcuno meno fortunato di me può solo immaginare
Ad un'amico così, potrò perdonargli d'essere un tantino di destra?

[VIERI]

Sto applaudendo da qui la prestazione di Paolino, orgoglio di tutti noi, che arriva ai vertici del PL nazionale allenandosi nel salotto di casa e mangiando cornetti alla crama x colazione! I complimenti per le sue articolazioni "oleopneumatiche" per i tendini di acciaio etc. non possono farci dimenticare il cuore, il coraggio di questo ragazzo grande, insomma tutte le sue "frattaglie" come fegato e cogliomberi, radice dell'anima eoica, senza le quali, non sarebbe diventato il campione che è
Ora devo per dovere diaristico riportare il resoconto di OW di sucesso e "catastrofico" ad un tempo.

STACCO SUMO
6/3/2/2/1/1/1

80/90/113/123/133/139/143
Non è nulla per il PL ma ho sforato il mio limite che era 140 e la cosa mi esalta misuratamente , anche perchè proviene dal SUMO un'esecuzione che evidentemente mi ispira, dove riesco a stare veramente duro con la schiena e a spingere di gambe, comme il faut

REMATORE MANUBRIO
3X8/10 KG. 32

LENTO AVANTI
4/6/6/8
56/54/52/50
Anche qui ho aggiunto due Kg. e le serie sono state dure e prodttive ma le ultime 6/8 reps sono state in realtà 5 e 7...

TRAZIONI AL LAT
3X8 KG. 50

Poi arriva l'ora dei triceps, qui dove lavoro con una panca anteguerra dai supporti posti proprio dove va la presa stretta. Ma visto che ero in vena ho aggiunto peso...e mal me ne incolse, non per il peso in sè ma...

PANCA STRETTA
4/6/6/...
78/74/74...
La procedura è: finita la serie, mi faccio saltellare il bilanciere sulle mani per ottenere l'impugnatura più stretta per poter appoggiare sui supporri ma a questo punto mi ha ceduto il braccio sinistro e ho mancato l'appoggio...il pupo siciliano che sta appeso dietro la panca non si è mosso, dovevo aspettarmelo devo cambiare spotter...Il bilanciere mi si è inclinato a sinistra e i 30 e rotti kg. che stavano su quel lato, hanno vinto facilmente la resistenza di una molletta di acciaio senza più nerbo...Questo mi ha impedito di poggiare al petto il bilanciere non eccessivamente pesante e levarmi d'impaccio, no, i pesi sono franati a terra, squilibrandomi e distorcendomi il polso sinistro prima e poi il destro, che si è trovato a reggere malamente quel che rimaneva...Un carico sbilanciato e un'asta sbacchettante in aria...Insomma polsi KO, dita schiacciate,sanguinanti, pavimento salvato dal tappettone...
Così malconcio ho testardamente eseguito un ultimo 3x10 per i tricipiti alle paralle e poi mi sono leccato le ferite.
Oggi a due giorni di distanza le torsioni di polso mi fanno ancora vedere le stelle ma sto meglio.
Quisquilie e pinzillacchre rispetto alle imprese di Paolo, quindi...
Buon Primo maggio a tutti

[Corvette]

Abbiamo trovato il PL che c'è in VIERI
Ormai ti abbiamo contaggiato

[IronPaolo]

ah ah ah

la follia c'è : insistere dopo un crollo del bilanciere è la dimostrazione del brillamento al lato dell'occhio di VIERI!!!

[tattoos]

Paolo, Paolo, Ti rendi conto di quanto stai facendo: stai instillando la forza in quelli che ormai sono "anta" !
Peccato che:

1. sembra che tali utenti, soggiogati da una misteriosa forma di impazzimento furioso, si allenano a casa;
2. vorrebbero tirare su quintali e quintali come Te e si possono fare male. Ieri a me, oggi a VIERI.

Hai visto ? A me ed a VIERI è venuta la Paolite.

Scusi dottore, è molto grave ? Si può guarire da questa sindrome acuta (anche se molto rara) oppure ce la porteremo nei muscoli, giunture, ossa, sangue, fino a quando non riusciremo più a sollevare neanche il catettere ?


Infatti uno dei sintomi più evidenti con il quale si manifesta detta malattia è darsi il bilancere sui denti, nel disperato tentativo di sollevare mezzo chilo in più rispetto alla volta scorsa...

[Corvette]

Anche a me è venuta la "Paolite"

[tattoos]

No, Corvette, per Te non vale. O ce l'avevi già, oppure hai gli anticorpi !

[VIERI]

ah ah ah

la follia c'è : insistere dopo un crollo del bilanciere è la dimostrazione del brillamento al lato dell'occhio di VIERI!!!

Ahahahah bisogna dar ragione ad Ivo/tattoos si tratta di Paolite se ci fossimo trovati dieci anni prima in un forum come questo probabilmente a quest'ora "staccherei" duecento chili ah ah ah
Corvette poi che si mangia cinghiali come Obelix è un altro che ispira la voglia di provarci e non fermarsi più
Via ora vado ad infornare l'arrosto di vitelo lardellato con aglio rosmarino e qualche acciughina, con contorno di patate al cartoccio, per nutrire la famigliola, non sono un cuoco come Profeta ma me la cavicchio
P.S. . L'idea di continuare dopo il disastro, ferito e distorto, è nella logica di quando cadi in pista con la moto: subito in sella di nuovo, a fare qualche altra curva per non andare a letto col ricordo della caduta ma di qualche "piega" riuscita...

[[Triplo]]

Sei un grande vieri...Mi impressioni...in senso positivo ovvio!


Tanto per sapere ragazzi(si fa per dire ) vi faccio un pochino di domande sull'allenamento a casa...Posto sul tuo diario perchè ormai è il centro culturale dove si raccolgono le persone che contano

Allh per me gli attrezzi fondamentali sono:
panca
bilanciere
200kg di pesi
manubri combonibili
appoggi/rack per bil

Quanto costa sta roba?Si trova tipo usata da qualche palestra che la da via?Voi occupate una stanza intera o trasferite la roba?

Io voglio assolutamente o cambiare palestra o farmi (piano piano eh) l'attrezzatura ed allenarmi x conto mio...La mia pale attuale fa schifo,i manubri arrivano a 30kg i pesi sono solo 180 e pago pure 35 eurI al mese!!A questo punto con 10 euro in piu' vado in una seria!

(x tatt che conosce i posti: ce ne sta una fichissima e piazza cina,in quella strada senza uscita,il discesono.Se no ce ne sta un'altra (la famosa Agip)che pure è bella fornita e ci si allena anche qlc PL...E poi quella dei ricchi a v.le europa ma ì è una preso x i fondelli!!!Io x ora vado alla roma12...Qualche volta vienimi a trovare )

[tattoos]

@Triplo: scusa qual è la Roma 12 ?

Comunque, io ho tutto ciò che hai descritto. Ci ho impiegato due anni a comprare tutto. E ha un costo che ha una forbice (termine preso dagli exit poll ) che va dai trecento ai cinque-seicento euro.

Certo è che se prendi una panca della Technogym ed il Rack dal sito Olympian's quella cifra non ti basta, eh.

Ma se ti "accontenti" in tutta sicurezza, be' la cifra è più o meno quella che ti ho detto.

Ti consiglio di farti un giro da Decathlon perché i materiali sono onesti ed i prezzi abbordabili (es. 1 KG. 1 Euro). Io lì ho preso il Rack (che non è un Rack tipo quello del Paolo, ma è come un rack da squat, regolabile, però, lo puoi vedere sul mio blog), la panca ed il bilancere EZ. C'è anche il sito, dove puoi scaricarti il pdf.

Per il rack, puoi fare due cose:

1. puoi acquistare un reggibilancere (costo un centinaio di Euro) come quello che aveva Paolo prima di accattarsi il Rack ultramegafico,
2. oppure lo fai fare da un fabbro

Per la panca, ci sono anche delle buone cose da Fares, quello sul raccordo all'altezza Ardeatina. Però i prezzi sono un po' più alti. Ma sai, lì si parla di marche...


Azz, mi sono accorto ora che sono in OT pazzesco !

spero che VIERI non me ne voglia...

[VIERI]

Grazie per i complimenti Triplo! L'attrezzatura è senz'altro importante e ognuno può trovare il modo di procurarsela, io per esempio alcune cose le ho messe insieme fra negozi, grossisti e siti stranieri in Internet, perchè in Italia non faccio nomi di aziende note, la stessa roba costa letteralmente più del doppio (spese di trasporto dall'estero comprese!!)
Lo spazio necessario per non inciampare sui pesi come faccio io, dev'essere almeno 5x5.
Le cose che servono sono quelle che elenchi ma davvero ti consiglierei di continuare ad andare in palestra se ce la fai, se ne trovi una giusta per i tuoi obiettivi, soprattutto.
Il rapporto di assitenza che puoi trovare ti consente di allenarti meglio, il dito, solo il dito di un amico, è quello che ti consente di testare un massimale in pace lo sai bene.
Ma se non hai attrezzi adeguati e minima assistenza in palestra, allora non vale la pena spenderci i soldi a parte le...ragazze
Fra i vantaggi casalinghi immaginabili, c'è che, se in qualche esercizio sei una "pippa" o fai smorfie atroci, o per intenderci hai l'intestino in subbuglio a furia di uova sode non ti devi preoccupare troppo