Quasi stallo

[tyler85]

ah, per rispondere a malaga, io seguo uno schema piramidale 10-8-6 quando riesco ad eseguire tutte le ripetizioni dell'ultima serie con il carico prestabilito aumento!
Quando non riesco ad aumentare continuo ad allenarmi con quel peso e quelle ripetizioni...

[Malaga]

Da quanto ti alleni scusa?
Cmq conta che ora è un periodo bastardo, dal fresco al caldo, al fresco di nuovo...io fino a pochi giorni fa ero letteralmente imbambolato...
Ma sei in stallo con tutti gli esercizi o solo alcuni?

[3423rfewrf]

se non lo hai mai fatto, ti propongo uno scarico di 1 settimana.. poi riprendi allenamento e dieta

[tyler85]

questo mese lo scarico non l'ho ancora fatto, devo farlo tra un pò...
x malaga, nella maggiorparte degli esercizi, tranne squat, stacco, pullover e la settimana scorsa ho aumentato il petto dopo molto tempo, il resto è out.

[Malaga]

squat,stacco e panca hai aumentato o no, perche non mi è chiaro...scusami...

[tyler85]

si si, anche se la panca l'ho aumentata dopo molto tempo.
sono gli altri esercizi che non vanno!

[Malaga]

Se cresci nei multiarticolari, per me non è caso di chiamarlo stallo.
Io guardo se aumento li, in quelli monoarticolari o cmq specifici per muscolo che alleno, se aumento bene, se rimangono piu o meno quelli poco mi interessa, anche perche li eseguo dopo il/i multiarticolare/i...e rimango dell'idea che siano i multiarticolari a dare la spinta di screscita muscolare...

[tyler85]

è ottimo, visto che mi alleno da dicembre quando ero una stecca (vedi sezione posedown tyler85 prima/dopo) e ora alzo 46 kg x 6 rip. eseguite correttamente!

[kickboxer_87]

allora vedi che non stai stallando!
vai avanti così e non preoccuparti