Mi pare che Profeta abbia espresso il suo parere alla luce della sua esperienza e proprio per questo il suo consiglio mi pare onesto, appropriato avendo come target una gara. Quindi quella quantita' di lavoro aerobico e' necessario per "determinati" livelli di tiraggio e segue un programma di allenamento ed alimentazione ben preciso ed organizzato.
Qui si parlava di un neo mamma che vuole rimettersi in forma, con i problemi di ritenzione e smagliature post partum tipiche di una donna che vorrebbe anche vedere riapparire i suoi muscoletti.
Tutto e' giusto, ma i contesti di partenza sono differenti.

imho.