Uma non deve fare le gare, o se le deve fare non l'ho capito io..
177cm X 60KG..è abbastanza alta la ragazza, e vuole mettere su 2/3 KG. io ho solo detto che secondo me deve evitare di sudare sul tappeto (profeta, quando 6 in massa quanto cardio fai???) perchè invece di mettere peso continuerebbe a perderlo e non risolverebbe i problemi di addome nè di ritenzione idrica, che, sempre secondo il mio modestissimo parere, devono essere curati con l'alimentazione che, come si vede, è da aggiustare.

se poi parliamo di tiraggi e gare, quello forse è un altro discorso.
lallapa84