Citazione Originariamente Scritto da Profeta
Dovresti innanzitutto fare attivita' aerobica 5 gg su 7 per un totale di almeno 300 min settimanali per iniziare..

Sull'alimentazione nn metto becco, del resto ce ne son talmente tante che nn ci si capisce più nulla ma sull'aerobica, lasciamo perdere, io mai fatta eppuere qualcosa ho ottenuto, diverse persone hanno abbandonato questa corrente con risultati davvero positivi, io nn la consiglio proprio, se nn la classica seduta settimanale