dopo 1 mese parli di stallo??io minimo 2 per provare ad aumentare di 1kilo,se poi faccio es a rotazione quando torno su un determin es devo un pò abbassare!
.jpg)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
dopo 1 mese parli di stallo??io minimo 2 per provare ad aumentare di 1kilo,se poi faccio es a rotazione quando torno su un determin es devo un pò abbassare!
My Blog : http://fitnessfatti.wordpress.com/
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Originariamente Scritto da Simrulez
eeeEEEHHHhh ???
.jpg)
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ma lo stallo non è fisso dopo un mese,dopo due...dipende da tanti fattori, non è possibile fare paragoni da una persona all'altra!
Poi da considerare da quanto e come ci si allena: all'inizio aumenti i pesi quasi come se fossi superman...poi i miglioramenti calano...e li devi capire come ti devi allenare per migliorare.
Tu cmq come ti poni nel cercare di aumentare i carichi anche quando nn ci riesci, per esempio?
Mr Italia
In Warm-Up
invece io i carichi non li ho aumentati mai come Superman..anche se mi chiamano"piccolo Arnold"!!sono in stallo anche se seguo dieta e allenamento in modo quasi perfetto.
Mr Italia
In Warm-Up
invece io i carichi non li ho aumentati mai come Superman..anche se mi chiamano"piccolo Arnold"!!sono in stallo anche se seguo dieta e allenamento in modo quasi perfetto.
Franco Columbu
In Pre Gara
Mi sembra che Malaga ha evidenziato il problema!
E' ovvio che se cambi esercizi, magari serie e ripetizioni i carichi potrebbero subire delle variazioni o no?
Mr Italia
In Stretching
Se aumenti nei fondamentali e poi torni su esercizi complementari che magari era un pò che non facevi, ti ritroverai felicemente sorpreso... almeno io sto notando questo...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Come detto da fifty, per me è li il "problema"...usi metri di paragone differenti e credi di stallare...
@ Michele: per me non è proprio cosi, anzi il contrario...o forse dipende dal gruppo che alleni, se mollo lo squat e faccio solo leg ext, dubito di ritrovarmi coi 200kg di squat che tiro su facendolo sempre...anzi sono quite sure di cio! Magari se vedi che un muscolo è piu indietro in un altro, lo alleni di piu/meglio e puoi notare davvero progressi, ma non fare un multi non è, a mio avviso, la risposta giusta al problema...poi non so...
Mr Italia
In Warm-Up
Per rispondere a simrulez, non mi è mai capitato questo, dunque mi sto preoccupando, fino ad ora sono cresciuto di un bel pò, non ho mai avuto difficoltà ad aumentare i carichi, pensa che sono passato da 27 cm di braccio in tensione all'inizio a 35 cm il mese scorso.
Ora ho notato che non riesco ad aumentare, addirittura ieri nel lento con i manubri ho dovuto diminuire il carico, e quindi mi sto preoccupando!
Mi sembra comprensibile no?
Mr Italia
In Warm-Up
ah, per rispondere a malaga, io seguo uno schema piramidale 10-8-6 quando riesco ad eseguire tutte le ripetizioni dell'ultima serie con il carico prestabilito aumento!
Quando non riesco ad aumentare continuo ad allenarmi con quel peso e quelle ripetizioni...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Da quanto ti alleni scusa?
Cmq conta che ora è un periodo bastardo, dal fresco al caldo, al fresco di nuovo...io fino a pochi giorni fa ero letteralmente imbambolato...
Ma sei in stallo con tutti gli esercizi o solo alcuni?
Banned
se non lo hai mai fatto, ti propongo uno scarico di 1 settimana.. poi riprendi allenamento e dieta
Mr Italia
In Warm-Up
è ottimo, visto che mi alleno da dicembre quando ero una stecca (vedi sezione posedown tyler85 prima/dopo) e ora alzo 46 kg x 6 rip. eseguite correttamente!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
allora vedi che non stai stallando!
vai avanti così e non preoccuparti
Dorian Yates
Quasi Istruttore
infatti ha detto il contrario!!!!rileggi il post
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri