Citazione Originariamente Scritto da Profeta
Dovresti innanzitutto fare attivita' aerobica 5 gg su 7 per un totale di almeno 300 min settimanali per iniziare.Poi 3 sessioni di pesi vanno anche bene ma l'alimentazione non mi convince.Di solito quando seguo una donna nelle session la prima cosa che provo a fare per la ridenzione idrica e la cellulite è togliere i latticini ed è quello che proverei a fare nel tuo caso.
Poi togliere i carbo compelssi la sera , aumentare la verdura e magari provare a prendere un buon drenanate. Cominciare cosi' poi vedere le evoluzioni....
Profeta hai sollevato i miei più grossi dubbi a riguardo

1) Se faccio tanta attività aerobica dici che metto lo stesso massa magra?
2) I latticini li ho eliminati completamente a parte quel poco di latte ps la mattina. devo eliminare anche quello?
3)La sera i carbo complessi li ho eliminati quasi totalmente a parte 50gr di panino integrale, elimino anche quello?
4) quindi o perdo la pancetta o metto su i 2 o 3 kg. Devo scegliere
5) Arggghhh!!!!!!