Citazione Originariamente Scritto da marcaccio
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squat con (ho una 357 magnum 6pollici puntata su di voi non ridete!) 30 35 35 40 kg 12 10 10 8 rip la prova è andata bene lo so è leggerissimo potevo fare molto di più ma volevo solo provare il movimento
stacchi gambe tese manubri 10 8 8 6 14 16 16 16kg
stop, per scendere le scale...
oggi dolori(sopportabili) ma credo aumenteranno stasera a 24h dal wo
che fare per migliorare i carichi in sicurezza????????
aspettiamo notizie dalla schiena che sembra ok
Tranquillo marcaccio! I carichi non sono importanti per ora, e va benissimo così, non tutti sono fatti per squattare 150 kg. e oltre, non tutti per staccare 250 kg. ma io come te, sono rimasto in disarmo schiena/gambe per molto tempo e poi senza strafare ho ripreso, ergo, sei sulla strada giusta...