Mah!Diciamo che la tua dieta possiamo considerarla alla stregua di una
alimentazione "sana".
Come ti è già stato detto 11 Kg sotto HP non mi sembra un gran risultato, cosi' come 100 Kg di squat e 75 di panca dopo quattro anni.
Se vuoi mantenerti cosi' sei liberissimo di farlo, ma anche i tuoi muscoli saranno sempre allo stesso livello!
E' giùà stato detto innumerevoli volte, ma riassumiamo:

Cio' che è importante nell'impostazione di una "dieta" è la conoscenza del proprio fabbisogno calorico giornaliero, quindi, per mantenere il peso si assumono le calorie del suddetto, per aumentare la massa si incrementa almeno del 20%, per dimagrire si sottrae un 20%, naturalmente con eventuali variazioni in corso d'opera