Infatti anche io sono indeciso se fare o meno il cardio nei gg di pesi...tu in quali gg mi consigli di farlo? quali sarebbero i gg id riposo? come esercizi quali mi consigli/ate? io preferirei fare pochi esercizi ma il più completi e intensi possibili in modo da evitare di stare in palestra anche al martedì e al giovedì fino alle 21.30.... quindi quali esercizi mi consigli/ate il martedì (schiena, bicipiti) e il giovedì (petto spalle tricipiti)?
grazie