Diario.....TRIPLO!

**tattoos** · 26-04-2006, 05:43 PM

Caro Gigi,

penso che Tu abbia lasciato un refuso: lo squat a 11 Kg. lo farebbe anche mia figlia e non un ragazzone come Te !

**[Triplo]** · 26-04-2006, 10:25 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Caro Gigi,

penso che Tu abbia lasciato un refuso: lo squat a 11 Kg. lo farebbe anche mia figlia e non un ragazzone come Te !

Grazie insigne!Si effettivamente manca uno 0!!!!!sono 110kg!(anche negli altri forum avro' postato 11kg...sono sicuro che in molti ci hanno creduto!)

26.04.06/secondo giorno settima settimana

STACCO r:4' 3x3x160Kg
Stacco sumo r:1'30" 3X3X100kg/3X3X80Kg

Lento avanti manubri r:1' 5X5X22kg
Distensioni inverse bil PP r:1' 1X8X30kg/1X5X50kg/5X5X70Kg

Addome

15' bike

NOTE:
Bene lo stacco,forse ho tirato un po' troppo di schiena le ultime due.Sinceramente me lo aspettavo più pesante.Non è stato una passeggiata ma la panca mi ha devastato,questo fino a un certo punto.

Strano lo stacco sumo.

Okay per le spalle...resto una sega.

La dieta non va molto bene...Non riesco a rispettarla alla lettera e a volte pomeriggio o sera soprattutto sgarro,vedremo se con l'aerobica ammortizzo.

Problema massimali: in palestra ,con il bil olimpico,posso arrivare a 184kg(bil compreso).Visto che il precedente era 170 spero sia leggermente salito.Quindi forse userò il bil normale mettendo dei rialzi!Faro' qualche misura!