io faccio cosi

**3423rfewrf** · 26-04-2006, 04:41 PM

nella tua dieta non ci sono latticini, io inserirei uno yoghurt magro da 125-250g + 10g frutta secca in uno dei due spuntini al posto della mela.. il calcio aiuta a dimagrire

**conteduca85** · 26-04-2006, 04:57 PM

il calcio si ma le calorie,le proteine e i grassi dello yogurt no...
sulla frutta secca sono d accordo con te e infatti a periodi la inserisco negli spuntini

**3423rfewrf** · 26-04-2006, 09:22 PM

Originariamente Scritto da conteduca85

il calcio si ma le calorie,le proteine e i grassi dello yogurt no...
sulla frutta secca sono d accordo con te e infatti a periodi la inserisco negli spuntini

ok, ma in fondo 125g di yoghurt magro apportano 50-60Kcal, cioè meno di una mela..