Diario di VIERI

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Mi spieghi perché hai deciso di non assumere nei primi due pasti (colazione e spuntini) tutti e tre i macro ?

In ogni caso mi sembra molto ben bilanciata, soprattutto mi sembra finalmente una bella dieta. Hai fatto i calcoli delle Kcal ? Perché mi sembra bassa (meno di 2000 per intenderci).

Che tipo di yoghurt mangi ? Lo fai tu (perché mi sembra di ricordare che sei un po' "autarchico", o sbaglio ?) ?

[ROCCIA86]

A occhio la tua dieta vieri è simile alla mia come apporto di macro.Grosso modo anch'io mi regolo cosi.

[VIERI]

Mi spieghi perché hai deciso di non assumere nei primi due pasti (colazione e spuntini) tutti e tre i macro ?

In ogni caso mi sembra molto ben bilanciata, soprattutto mi sembra finalmente una bella dieta. Hai fatto i calcoli delle Kcal ? Perché mi sembra bassa (meno di 2000 per intenderci).

Che tipo di yoghurt mangi ? Lo fai tu (perché mi sembra di ricordare che sei un po' "autarchico", o sbaglio ?) ?

1)Caro tattoos, la spiegazione non è sostenuta da nulla se non dalla mia "sensazione" anche se sono consapevole di peccare verso l'undicesimo comandamento del bbuilder: "prendi tutti e tre i macro in ogni pasto!"
2)Ho fatto il calcolo "a spanne" e credo stia sulle 2000/2200 kcal o meno forse ma un po' di stress alla panzetta vorrei provare a darglielo Se non reggo (già la fame la sento, integrerò)

3)Lo yogurt lo faccio io, è vero e detto fra noi, non so quanto sia "grasso" perchè è fatto col latte intero ma lo lascio lì finchè i fermenti non si sono ben ingozzati dei lipidi del latte

Sul primo punto, devo correggermi secondo te e tornare nella grazia del Bbuilding?
X Roccia: sarà per quello che fatte le debite proporzioni (tu sei più grosso eh eh) siamo ben piazzati ma un po' di adipe rimane?

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Caro VIERI,

personalmente, mi sto orientando verso una dieta con deciso taglio di carbo (provata questa settimana). Come detto sto progettando una cosa del genere:

carbo a colazione (anche veloci), con pro e grassi
spuntino: pro e grassi
pranzo pro, grassi e verdura
spuntino: idem senza patate
cena: ari-idem

In pratica non è una cheto (per ovvi motivi), ma è un taglio deciso dei carbo rispetto alla precedente (massa). Ovviamente, il tagli dei carbo corrisponde ad un naturale aumento dei grassi (noci ed olio d'oliva, anche perché a me il lino mi fà veramente schifo!).
Pro da pesce, carne bianca, yogurth greco Total 0 e la solita immarcescibile bresaola.

Tagliando i carbo, aumentando i grassi, sempre in LEGGERA ipocalorica, ho già visto un eccellente (visto il poco tempo di applicazione) risultato allo specchio (si ricominciano a rivedere le vene sul petto e sui deltoidi). Per vederle sull'addome, pedalare occorre !

[[Triplo]]

Buuuuuuh ma perche' voi fate le diete e vi definite e io no??!!

Roccia siamo destinati adessere degli "hummer"...Non diventeremo mai ferrarini!

(scsa vieri x l'OT)

[VIERI]

Per Triplo: eh eh ma quali diete ci si prova soltanto a fare qualche modifica

Per tattoos: Ottimo direi! In fondo è l'idea che avrei io, ma l'ho iniziata da 2 giorni...E poi nel WE ho il battesimo di Gaia e se non mangio pasticcini alla crema i parenti mi guardano come un reietto
Ma poi riprenderò con maggior vigore, il tempo è poco da qui al 15/7 quando mi prenderò una vacanzina con la famiglia 15 gg. in "pensione completa" e allora, buonanotte dieta! (Che poi non è vero, cercherò di non esagerare e di selezionare )

[Profeta]

Auguri alla piccola GAIA

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Naturalmente mi associo agli auguri di Profeta!

[Corvette]

Auguri alla piccola GAIA

AUGURI!!!!!!!!!!!!!!!!