ma perche' usate questo stramaledetto multipower??????Io non lo so'... ma fare lo squat libero no?Dovete proprio rompervi la schiena e le ginocchia... io la schiena perlomeno me la sono rotta sotto lo squat libero(1 ernia del disco e 5 vertebre schiacciate.... ).
Per lallapa84 e lalla68 l'unica cosa da fare è un esame approfondito con lastra e risonanza.
Non giocate con le ginocchia, il rischio è altissimo.
Vi faccio un esempio: Sapete quanto è il carico di lavoro su l'articolazione del ginocchio? Facciamo il caso di una donna alta 1,70 dal peso di 60 kg con una discreta muscolatura. Il peso è 30 kg su singolo ginocchio secondo voi?Non proprio.é quel peso piu' gravata dal potenziamento muscolare (che pero' non potenzia i tendini)e dell'articolazione assiale e laterale del ginocchio senza calcolare i movimenti di slancio e salto e di allungamento... è un'articolazione molto complicata come quella della spalla... consiglio sincero.Esami approfonditi e Squat libero!