I primi 6 mesi -1anno ti trasformano poi le cose rallentano è normale ma non bisogna avere fretta l'importante è non correre coi carichi ma guadagnarseli pian piano e con la tecnica giusta.
"visto che usi un volume basso devo presumere che sei un amante/praticante dell'alta intensità .. le poche serie solo così possono dare i migliori risultati.
se decidi di abbassare l'intensità alza un pò le serie."
se abbassi le serie puoi alzare l'intensita ma non puoi alzare troppo le serie e l'intensita ... 4 volte a settimana poi stalli per forza cosi.
Cerca di dosare l'allenamento e il recupero o ti ricapitera spesso.
Ultima modifica di weboy; 28-05-2003 alle 10:24 AM
“ se ti abitui a mettere dei limiti a quello che fai, fisicamente o in qualsiasi altro livello, questo si ripercuoterà in tutte le tue azioni per il resto della tua vita. Si propagherà nel tuo lavoro, nella tua morale, nel tuo essere in generale. Non ci sono limiti. Ci sono fasi, ma non devi rimanere ancorato ad esse, bisogna superarle… L’uomo deve costantemente superare i suoi limiti”
Bruce Lee.
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