Perchè deluderti? Ma qualcuno lo deve pur fare
Troverai qui sul Forum, discussioni lunghissime e piene di spunti su come si deve fare per costruirsi un fisico migliore. Hai già visto che le "diete" sono fregature, perchè occorre un equilibrio alimentare ragionato che duri sempre con pochi sgarri, associato a un "programma" di allenamento, non bastano pochi esercizi o la classica "scheda".
Dimgrire in fretta? E' possibile, ma rischioso, come hai già visto.
Senza contare che i "consigli" da darti non possono essere specifici perchè ognuno è un caso a sè, ognuno reagisce in modo diverso.
E' deludente se ti dico: controlla il tuo consumo calorico complessivo, assumi un po' meno di quello che consumi, incrementa il consumo con il lavoro ai pesi ( gli asercizi son tutti buoni ma se non li conosci è meglio andare in palestra a impararli, credimi)e aggiungi un po' di cardio.
Evita di mangiare schifezze, regola la qualità dei nutrienti fra carbo/pro/grassi
tenendo i carbo sotto il 50% del totale.
Per ulteriori specifiche leggi, come dicevo, le mille eperienze qui riportate, ma poi devi provare tu a vedere come procedi.
Sappi che la fretta, non va bene, purtroppo, accontentati di arrivare in spiaggia un po' meglio di ora, quest'anno, e moolto meglio il prossimo anno se lavorerai bene per l'obiettivo.
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