Squat e schiena

[Impreza]

e fai bene, sopratutto con gli stacchi,inoltre danno una muscolatura più "massiccia" anche esteticamente....
p.s: buttati a bottiglia che è meglio...............

[kickboxer_87]

p.s: buttati a bottiglia che è meglio...............

eh eh

[Spyr]

Kickboxer scusa ma come si svolge la respirazione "di pancia"?
Espirare a fine movimento significa che tutta la discesa la fai in apnea ed espiri solo quando hai le gambe piegate al massimo??

(e poi cosa sarebbero gli stacchi/good morning?)

[kickboxer_87]

Kickboxer scusa ma come si svolge la respirazione "di pancia"?
Espirare a fine movimento significa che tutta la discesa la fai in apnea ed espiri solo quando hai le gambe piegate al massimo??

(e poi cosa sarebbero gli stacchi/good morning?)

1) la respirazione "di pancia" è tipicamente femminile...il maschio quando respira ingrandisce principalmente il torace, la donna no... prova e sappimi dire-anche la maggior parte dei bambini respira così-
2)si, espiro a fine movimento...cioè quando sono perfettamente in piedi...nn è un delitto
3)...faccio prima i mezzi stacchi alla rumena e poi il good-morning non mi pare difficile il concetto