ma secondo te quante pro ci vogliono?

troppa roba.

ma perke nessuno capisce ke bastano pochi esercizi e una fraquenza maggiore di una volta a settimana, per un fisico ottimo?

con una volta a settimana recuperi, supercompensi e decompensi in parte quello ke hai super compensato.

con tutti questi esercizi allunghi inutilmente l'allenmento, fai cose che nn ti servono.

perke 2 tipi di trazioni li stesso giorno?
perke i lombari senza stacco?
perke 2 tipi di lento?
perke 2 tipi di culf?
insomma hai capito...
ma sopratutto perke il multi power?