consigli per mio allenamento massa

[konkoji]

ma secondo te quante pro ci vogliono?

troppa roba.

ma perke nessuno capisce ke bastano pochi esercizi e una fraquenza maggiore di una volta a settimana, per un fisico ottimo?

con una volta a settimana recuperi, supercompensi e decompensi in parte quello ke hai super compensato.

con tutti questi esercizi allunghi inutilmente l'allenmento, fai cose che nn ti servono.

perke 2 tipi di trazioni li stesso giorno?
perke i lombari senza stacco?
perke 2 tipi di lento?
perke 2 tipi di culf?
insomma hai capito...
ma sopratutto perke il multi power?

[hurricane]

ma secondo te quante pro ci vogliono?

troppa roba.

ma perke nessuno capisce ke bastano pochi esercizi e una fraquenza maggiore di una volta a settimana, per un fisico ottimo?

con una volta a settimana recuperi, supercompensi e decompensi in parte quello ke hai super compensato.

con tutti questi esercizi allunghi inutilmente l'allenmento, fai cose che nn ti servono.

perke 2 tipi di trazioni li stesso giorno?
perke i lombari senza stacco?
perke 2 tipi di lento?
perke 2 tipi di culf?
insomma hai capito...
ma sopratutto perke il multi power?

il perchè ci siano questi esercizi doppi non saprei, forse per le angolazioni di lavoro non so...
per il fatto degli squot al multipower e perchè sono troppo inesperto per farli liberamente... non vorrei fare cagate far cadere bilancieri ecc. vorrei abituarmi un po e poi farlo libero... ricordiamo che lo squot è un'esercizio difficilissimo per un neofita... almeno per me
quando io cmq ho chiesto per i bicipiti e tricipiti se bastavano quegli esercizi, mi hanno risposto che ci sono i richiami, ovvero i tricipiti li richiamo quando faccio panca e i bicipiti ad esempio quando faccio lat...