tattoos cosi va bene?

COLAZIONE: ( pro:25 carbo:2 grassi:6 kcal: 94)
1 caffè + 1 thè verde + 6 albumi e 1 tuorli

PRANZO: (pro:44 carbo:10 grassi:32 kcal:484)
100 gr di tonno + 50 grammi di manzo o petto di pollo + verdure varie + 2 cucchiai d’olio

SPUNTINO*: (pro:32,3 carbo:1,6 grassi:29 kcal:390)
30 gr di mandorle + 100 gr di tonno al naturale con 1 cucchiaio d’olio

CENA: (pro:42 carbo:1 grassi:19 kcal:380)
100 gr di bresaola con 30 gr di parmigiano grattugiato 2 cucchiaio d’olio e limone

PRE NANNA: (pro:24 carbo:4 grassi:6 kcal:200)
200 gr di fiocchi di latte


TOTALE: PRO:159 CARBO:18 GRASSI:100 KCAL:1638