Necessità del post wo

[Psico]

Scusa, ma nn ho capito perke è cosi necessario il riso a cena. E poi quanto dovrei mangiarne?

[jAMeZ]

Nn è ke ci vuole per forza il riso, a massa devi prendere carboidrati anke a cena. iL riso è il top

[Psico]

Bhe io mangio sempre la pasta a cena, le pochissime volte che nn c'è mangio del pane. Cmq cerkero di mangiare piu spesso il riso.

[Hombre82]

se passano soltanto 60 minuti allora ok, puoi andare direttamente a cena senza fare il post wo (in questo caso nn farti mancare i carbo a cena)

ma già se ne passano 90 di minuti, imho, sarebbe meglio banana+30 gr whey subito dopo il wo, e poi dopo 90 minuti cena.