Necessità del post wo

**jAMeZ** · 25-04-2006, 02:22 PM

Se sei a massa la cena nn va bene

**3423rfewrf** · 25-04-2006, 02:39 PM

se non aumenti di peso aggiungi 1 banana + 10-15g di proteine, se invece stai crescendo va bene così

**jAMeZ** · 25-04-2006, 02:52 PM

No nn ci siamo capiti... ci vuole il riso a cena. Se vuoi fare una massa farlocca va bene come ha scritto.. se vuoi fare una cosa seria per mettere un kg a sett (700gr muscolo 300 grasso) la cosa è molto diversa ...

**Psico** · 25-04-2006, 05:00 PM

Scusa, ma nn ho capito perke è cosi necessario il riso a cena. E poi quanto dovrei mangiarne?

**jAMeZ** · 25-04-2006, 05:03 PM

Nn è ke ci vuole per forza il riso, a massa devi prendere carboidrati anke a cena. iL riso è il top

**Psico** · 25-04-2006, 05:54 PM

Bhe io mangio sempre la pasta a cena, le pochissime volte che nn c'è mangio del pane. Cmq cerkero di mangiare piu spesso il riso.

**Hombre82** · 25-04-2006, 06:34 PM

se passano soltanto 60 minuti allora ok, puoi andare direttamente a cena senza fare il post wo (in questo caso nn farti mancare i carbo a cena)

ma già se ne passano 90 di minuti, imho, sarebbe meglio banana+30 gr whey subito dopo il wo, e poi dopo 90 minuti cena.

**[Triplo]** · 25-04-2006, 06:45 PM

Originariamente Scritto da jAMeZ

No nn ci siamo capiti... ci vuole il riso a cena. Se vuoi fare una massa farlocca va bene come ha scritto.. se vuoi fare una cosa seria per mettere un kg a sett (700gr muscolo 300 grasso) la cosa è molto diversa ...

E chi sei wanna marchi?Mi sembra difficile poter dire quanto crescera'.
Cmq non hai bisogno di un postWO se ceni 60' dopo...