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Discussione: SiMRuLeZ's Album

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    fatti il conto totale delle proteine e dividi per 65... a me viene molto più che 2,2... poi basta non dico più niente... ok aiutare ma se hai le competenze altrimenti fai solo che danno...

  2. #2
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    sim sta seguendo una dieta molto pulita, tutto sta nella sua forza di volontà nell'aumentare sempre di più la quantità di cibo ingerita (vedi fette biscottate, pasta, frutta secca) e nell'allenarsi in modo ottimale..
    La tua dieta non mi piace per niente

  3. #3
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    non seguire la dieta di dariccioneschie.
    le pro prendile sempre dopo il workout non prima: è controproducente.

    se non ce la fai a mangiare tutto fai come faccio io, ti compri i bei barattoli di pro in polvere, ho provato quelli della foodcompany sono fantastici.


    ne prendi 30g a metà mattino, 40g metà pomeriggio e 30 prima di andare a letto. Per i carboidrati affidati al miele e alla marmellata.

    sono aumentato di 18kg in un anno :P

    io di solito dopo l'allenamento mi faccio una bottiglietta con 100g di miele e 40 di proteine mischi tutto con l'acqua e non fa neanché troppo schifo.

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