Diario di stacco di LEGGENDARIO

[LEGGENDARIO]

Ciao legg.!
La tua tecnica la usava anche un altro agonista italiano mi pare,ma non ne ricordo il nome.

I complimenti per i carichi sono doverosi!!Da competizione...

Come stai messo con gli altri esercizi?
Cmq la tecnica mi sembra un po' rischiosa,per carita' se lo fai con 300kg si vede che l'hai collaudata,ma il setup(almeno x me)è fondamentale per fare uno stacco "sicuro"....

Complimenti ancora!

Ciao,grazie per i complimenti.
Dunque diciamo che al momento sono messo benino solo per panca e stacco,lo squat non ho ancora ricominciato a farlo seriamente anche se non tardero;di panca alla mia prima gara ,sui 6mesi fa,ho fatto 210kg ma ora credo di essere messo un pochino meglio,pero preferisco non dire nulla di preciso perche mi preparo per il trofeo Bertoletti 2006 e non vorrei fare figuracce,sai se dico una cosa e poi magari non la faccio o mi faccio male ecc...
Si , la tecnica e sicuramente rischiosa pero facendo prove e riprove mi sembra essere quella in assoluto che mi fa sentire i pesi piu leggeri e le alzate piu fluide..
Grazie anche a te di partecipare al diario,appuntamento al prossimo allenamento.

[Corvette]

Beato te che hai la genetica per la panca. Mi scordo 210-220 kg di panca anche se mi allenassi 20 anni

[ROCCIA86]

Leggendario...lo stacco a 300kg per me è un sogno...spero di avvicinarmici.

[LEGGENDARIO]

Leggendario...lo stacco a 300kg per me è un sogno...spero di avvicinarmici.

Secondo me se continui cosi non e proprio un sogno ma una certezza per il futuro.

[LEGGENDARIO]

Beato te che hai la genetica per la panca. Mi scordo 210-220 kg di panca anche se mi allenassi 20 anni

Mai dire mai,e poi la dove la genetica blocca,possono spingerti le conoscenze,e mi sembra di aver capito che ne hai parecchie in materia di pl.

[LEGGENDARIO]

Salve a tutti,prima di postare l allenamento di oggi premetto che ho cambiato routine e quindi rialleno lo stacco prima del previsto,quindi prendiamolo come un secondo allenamento preparatorio....

[LEGGENDARIO]

-ALLENAMENTO NUMERO 2-

Mercoledi 26 Aprile 2006.

Good morning:

6X40kg

5X50kg

3X60kg

3X65kg

5X65kg

4X70kg

Con tempi di pausa di 1-3minuti.

Osservazione: Mi sto abituando al movimento e cerchero di aumentarne gradualmente l intensita,comunque lo trovo massacrante!!DEVE ESSERE MOLTO EFFICACE.

Stacco:

1X75kg

1X125kg

1X165kg

1X185kg

1X195kg

1X205kg

Pause 1-5 minuti .

Poi allenamento completo per i dorsali.

[tattoos]

Leggendario, nomem omen. Sei veramente inarrivabile.

E anche se io mi allenassi per i prossimi vent'anni (cosa che credo impossibile, vista la mia età...eh) e mi facessi il mazzo a tarallo (mazzo: orefizio anale, tarallo: tipico biscotto napoletano di diametro di circa dieci centimetri), non riuscirei mai a non dico ad avvicinarmi ma neanche a paragonarmi al Tuo stacco.

Ancora i miei complimenti !!!!

[LEGGENDARIO]

Leggendario, nomem omen. Sei veramente inarrivabile.

E anche se io mi allenassi per i prossimi vent'anni (cosa che credo impossibile, vista la mia età...eh) e mi facessi il mazzo a tarallo (mazzo: orefizio anale, tarallo: tipico biscotto napoletano di diametro di circa dieci centimetri), non riuscirei mai a non dico ad avvicinarmi ma neanche a paragonarmi al Tuo stacco.

Ancora i miei complimenti !!!!

Grazie mille...
Oggi vado a fare lo stacco,cerchero di tirare su un po' di peso.e di essere all altezza di cio che mi hai detto .
Stasera postero i risultati,incrociamo le dita...

[LEGGENDARIO]

Leggendario, nomem omen. Sei veramente inarrivabile.

E anche se io mi allenassi per i prossimi vent'anni (cosa che credo impossibile, vista la mia età...eh) e mi facessi il mazzo a tarallo (mazzo: orefizio anale, tarallo: tipico biscotto napoletano di diametro di circa dieci centimetri), non riuscirei mai a non dico ad avvicinarmi ma neanche a paragonarmi al Tuo stacco.

Ancora i miei complimenti !!!!

Ah...grazie per la spiegazione sul "mazzo a tarallo"