SiMRuLeZ's Album

[123456789]

Altra cosa scusa...

nella prima foto che non ho ancora capito se è la piu recente o piu vecchia...

hai il deltoide laterale destro più sviluppato del sinistro... (spero sia per colpa della foto...)

ciauz

[123456789]

accipicchia 123456789 non avevo notato che avesse scritto che a sx fosse la foto più recente...
non vorrei sbilanciarmi ma avrà sbagliatoa scrivere dai...
come è possibile altrimenti?
cmq è kiaro che è un fatto di dieta.
il classico ragazzo che crede di mangiare il mondo, in realtà farebbe fatica amngiare 2 etti di pasta, e perdipiù avrà anche un metabolismo veloce.
Dai simrulez forza!
Imponiti di essere più serio da oggi stesso

bhà spero ci delucidi lui su quale sia la foto piu recente!! :F
aspettiamo sue notizie

ciauz

[Simrulez]

AHAHA scusate la foto + recente è naturalmente quella a destra!! almeno nn ho perso nulla ^^
la dieta è qui


con la differnza ke la mattina aggiungo 10 gr di pro in polvere e pure altri 10 insieme alla banana postallenam! la mattina oltre al panino ora anche 1frutto o 1succo di frutta! AH LA COLAZ anche con una tazza di latte!!
la pasta la sera la mangio sol oquando mi alleno (lune mercole vene)

CANCELLATE STO POST è doppio!

[Simrulez]

AHAHA scusate la foto + recente è naturalmente quella a destra!! almeno nn ho perso nulla ^^
la dieta è qui


con la differnza ke la mattina aggiungo 10 gr di pro in polvere e pure altri 10 insieme alla banana postallenam! la mattina oltre al panino ora anche 1frutto o 1succo di frutta! AH LA COLAZ anche con una tazza di latte!!
la pasta la sera la mangio sol oquando mi alleno (lune mercole vene)

[Simrulez]

POCHISSIMO?ma se ora mi faccio 2 bistecche invece di una e ci metto mezz'ora a mangiare?+ piatto di inslata + 100 gr di pasta!
cosa cambio?

[Hombre82]

per la massa mangi poco, è vero.

[Simrulez]

io accetto i consigli infatti ho cambiato + volte scheda in base a es ke mi dicevano essere sbagliati e ho anche cambiato diete..ora tutti dite mangio poco ma intendete come quantità? io provo a seguire i consigli ma nn è una cosa immediata credo tu riesca a capirlo! nn è ke se dico ok mangio + carne è cosa fatta,devo uscire,comprarla,decidere la rotazione ecc

cmq sia ok,mangio poco! aumento le dosi?

[Simrulez]

tutti che dicono che mangio poco ma nn proponete COSA devo aumentare! le quantità?i pasti?cambiare alimenti?

[kickboxer_87]

...in un anno immagino che purtroppo non avrai preso neanche un chilo ad occhio e croce...sei un hardgainer veramente estremo.
secondo me devi prendere le whey (tipo un 40/50 al giorno) in più, alzare di brutto i carbo e vedere cosa succede
ah, allenati 3 volte a settimane e basa i 3 workout su panca piana, squat e stacchi

[Simrulez]

3 volte mi alleno,il primo anno ho preso 6 kili ma da 4 mesi sono fermo e..proprio sti ultimi 4 mesi ho speso 1cifra in proteine in polvere che prendevo la mattina e dopo l'allenm senza risultati,ora da 1mesetto nn le sto + prendendo!

[fabru]

sim tu continua non disperarti tra 20 anni sarai come chi sao

[kickboxer_87]

3 volte mi alleno,il primo anno ho preso 6 kili ma da 4 mesi sono fermo e..proprio sti ultimi 4 mesi ho speso 1cifra in proteine in polvere che prendevo la mattina e dopo l'allenm senza risultati,ora da 1mesetto nn le sto + prendendo!

non so che dire onestamente...non ho mai visto una cosa simile,,,alza i carbo e i grassi...tanto peggio di così non ti può andare, prova anche questa...

e continuo a dire...basa gli allenamenti sulle tre alzate e su rematori e trazioni... esercizi di isolamento (a parte per i polpacci) puoi anche non farli, tanto non servono a molto se ti alleni bene con i fondamentali

[Simrulez]

ultime sul busto..

[kickboxer_87]

mi sembri un pochino meglio..anche se potrebbero essere le foto...
in ogni caso non preoccuparti x quella "panzetta" che vedi solo tu... sei un grissino... MAGNA!!!

[Simrulez]

magrezza con pancetta! sotto l'ombelico (puntino bu!)