Pana a cena ???? aiuto

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100g di bresaola hanno circa 32g di proteine, quindi:
-130g tonno
-150g petto di pollo
-300g albume
-200g pesce fresco magro (merluzzo, nasello, orata...)

[giovitale]

100g di bresaola hanno circa 32g di proteine, quindi:
-130g tonno
-150g petto di pollo
-300g albume
-200g pesce fresco magro (merluzzo, nasello, orata...)

ok grazie del consiglio un'ultima cosa se stasera mangio 300g di petto di pollo(cioe' il doppio) e' troppo e quindi mi puo fare male? meglio mangiarne la sera solo 150g????

[3423rfewrf]

beh, 66g di proteine tutte insieme sono troppe!! ma perchè dovresti mangiarne il doppio? mangiane 150g, come sempre.

[giovitale]

[QUOTE=matteinn]beh, 66g di proteine tutte insieme sono troppe!! ma perchè dovresti mangiarne il doppio? mangiane 150g, come sempre.[/Q


grazie del consiglio, io avevo pensato di mangiarne 300 perchè stamattina mi sono allenato e' quindi pensavo di aumetare le proteina , comunque ne mangero' 150g