insalate?

[ffrancy]

volevo iniziare una dieta per una decina di giorni

sostituendo solamente la pasta della sera con un insalata..

avete qualche ricetta di insalta particolarmente ipocalorica ma gustosa?

pensavo:

insalata pomodorini e tonno

insalata pollo e mele

insalata pere e gamberetti

avete qualche idea? magari verdura e carne verdura e pesce tale da avere un buon apporto proteico idee sugli alimenti da alternare a questi?


logicamente di giorno non mi abbuffo e per merenda yogurt o gallette

[Silvestro]

fai come faccio io una insalatina con i pomodori e tacchino o polo

oppure insalata con il tonno o salmone al naturale

poco olio e cerca di non mettere il sale

[kickboxer_87]

fagioli
fiocchi di latte
melanzane/peperoni/zucchine...
ma come fai a mangiare pollo e mele insieme? fanno a pugni!

[3423rfewrf]

pomodorini e tonno, lattuga e pollo.. per me sono le migliori, senza sale, con olio extravergine di oliva

[guano]

io faccio un mix di polpa di granchio e tonno al naturale (entrambi preventivamente sgocciolati e lavati nello scolapasta ) con insalatina e c'è chi aggiunge anche pezzetti d avocado quel frutto ke in pratica nn ha carbo ma grassi..sta cosa d unire la frutta è cmq da provare magari il contrasto rimane buono

[Marcolino83]

Scusa Silvestro, ma cosa intendi con poco olio?
Un cesto d'insalata con pollo,tacchino o tonno quello che sia, due cucchiai di olio ci vogliono....

[Simrulez]

fra poco ti scannerizzo 2 super ricette!

[user_del87452]

Per lavoro porto via a mia vaschetta e ci metto dentro insalata con a volte pomodorini ed a volte finocchio crudo.
Poi salmone al naturale o affumicato Rio Mare 100 gr./150 gr. petto di pollo/1 scatoletta grande di tonno al naturale o sgombro/200 gr. o più di albumi + 2 tuorli, 2 fette pane di segale tostato o 60 gr. di pasta raffreddata.
Le varianti ci sono: a volte ci metto i ravanelli a fette, a volte aggiungo le olive, il radicchio, ecc..
Con il salmone o lo sgombro non ci metto l'olio, altrimenti ci metto olio di lino/di oliva, o crema d'arachidi, o scaglie di parmigiano.

[Silvestro]

Scusa Silvestro, ma cosa intendi con poco olio?

tanto con l'acqua che contengono sia il tonno al naturale in scateletta ( quella che rimane nella polpa) e il tacchino o il pollo perdono molta acqua

va be se vuoi una quantità in grammi di olio 5 6 sono più che giusti mi sa che sono pure troppi

[Silvestro]

io faccio un mix di polpa di granchio

Non riesco a trovarla in vaschette senza olio mi piace un sacco la polpa di granchio ma ogni volta che vedo tutto quell'olio mi fermo e non la prendo. Non è solo l'olio che mi da fastidio ma anche ricuramente l'aceto contenuto nella vaschetta, non mi piace il sapore.

[Simrulez]

[Silvestro]

Buone è sono pure facili da preparare (reperite il materiale)


Sono un po' titubante per il petto di tacchino affumicato e il prosciutto molto magro

[3423rfewrf]

non sono male, ma hanno bisogno di una bella ripulita...
-è vero che il colesterolo contenuto nei grassi saturi aumenta il testosterone, ma sarebbe meglio usare solo parmigiano e tuorli d'uovo a tale scopo..
-si mescolano molte fonti proteiche, io direi max 2 (uova e tonno, affettati e parmigiano)

[guano]

allora questa è da paura! provata oggi:

- 112 gr tonno (una scat grande) ovviamente al naturale e sgocciolato nonkè lavato e strizzato!
- indivia verde, radicchio rosso, insomma l erba che vi pare
- 1 manciata di mais e un pomodorino rosso
- 2/3 olive nere e 2/3 olive verdi
- 2/3 noci spezzettate
- aceto di vino
- olio
sale? neanche a nominarlo

[guano]

ah x Silvestro! la polpa di granchio al nat io la prendo al todis discount
ovviamente vicino al tonno e allo sgombro