toglierei esercizi inutili come quelli per gli avambracci...e cmq non è che con1 esercizio grosso fai miracoli eh... se fai un rematore e poi stai sulle macchine non va bene x quello che ne so
io per esempio come dorso faccio prima le trazioni appesantite, poi il rematore a busto flesso e poi quello rowing bar... sono tutti esercizi liberi e multiarticolari