Citazione Originariamente Scritto da Impreza
consiglio buono ma croci e leg press e tutti gli isolatori li depennerei per il momento visto che Sim è in stallo...quindi pochi esercizi è meglio....per le serie gli avevo già consigliato uno schema del genere ma non gli garba (non capisco perchè)
peccato perchè parere mio è lo split migliore, anche perchè il giorno che fai spalle puoi anche concentrarti su muscoli che usi poco (tipo adduttori ed abduttori della gamba) o x richiami.

per le croci ti dò pienamente ragione
x il leg press non sono d'accordissimo... non è un es di isolamento, se la fai bene prende anche i glutei e gli erettori spinali