calcolo massimale

[kickboxer_87]

ok grazie ragazzi

[°°sOmOja°°]

ho gia postato un programmino in excel che ti aiuta a calcolare il massimale partendo da % + basse..
chiaramente minore è la differenza con il massimale, + preciso sarà il calcolo (8 ripetizioni sono troppe).

https://www.bbhomepage.com/forum/att...4&d=1114087219

[kickboxer_87]

grazie mille somo... cmq non so perchè ma in queste ultime due settimane sono cresciuto un casino negli stacchi e negli squat...
forse è perchè ho introdotto il good-morning e mi ha rafforzato la zona centrale ...boh
stacchi es: da 3x8 75kg a 3x8 95 kg...
strana la vita