Secondo me lascia perdere le proteine in polvere!Originariamente Scritto da fabry2811
Sei a H/P -15 !! l'ultima cosa che dovresti prendere sono le pro in polvere!
Mangia mangia! 120gr di pro in 5 pasti mangiando cibi normali sono un gioco da ragazzi ottenerle! Mangia, mangia! Allenati e mangia pulito, al limite un po di creatina per volumizzare e portare più aminoacidi nei muscoli ma se fossi in te le pro le userei solo per determinati momenti (tipo se non hai tempo allora va bene farsi un beverone)
Quando avrai peso e vorrai cominciare a definirti allora puoi iniziare a usarle ma adesso sono soldi buttati via.
Lascia perdere anche i bcaa ti servono meno che meno !! I bcaa li prendono i ciclisti prof per evitare il catabolismo dei muscoli per uno che si allena 1 ora in palestra sono soldi nel w.c. !!!
Per la crescita muscolare è meglio che ci siano tutti gli amino essenziali prenditi un po di bresaola & grana : un'accoppiata anabolica!
Comincia a mangiare bene e vedrai i tuoi muscoli crescere sul serio!
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