Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Dubbio !!!!??

  1. 21-04-2006, 09:57 PM #1
    Ema85
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    Predefinito Dubbio !!!!??

    Mi sorgeva un dubbio !!!
    Dopo una sessio di aerobica....come si deve alimentare?
    Nel senso...niente pesi....solo 30-40 min di aerobica!!!
    Dopo sono essenziali i carbo....oppure si possono usare tranquillamente prot e grassi?
    Vi dico quando dovrei correre e come mi alimento!!! almeno mi dite come devo comportarmi....(è da parecchio che ci penso...almeno chiarisco ogni dubbio)
    COLAZIONE: 500 gr di yogurt 0,1% + 100 gr di crusca + 20-25 mandorle + 10 gr di prot in polvere!

    Dopo 2 ore e mezzo circa corsa..... 40minuti !!!

    Dopo(subito) intendo usare prot e grassi.....oppure i carbo sono essenziali?
    Credo siano essenziali per nn usare prot come energia!!!
    Dico queste xchè io nel primo spuntino nn uso carbo!
    Aspetto rispsote cosi' domani mattina...si corre !!!!
    So che sarebbe meglio correre la mattina appena alzati e poi iniziare la giornata normale...ma nn posso.... l'unica è inserire la corsa dopo la colazione!
    Grazie !!

    ciao Emanuele
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  2. 22-04-2006, 01:25 AM #2
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    Karn
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    Non generalizzare e non avere fretta
    continua la seduta di Cardio la mattina
    non demonizzare i grassi e i carbo ..allenati e vai sodo!
    Ultima modifica di Karn; 22-04-2006 alle 12:45 PM
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  3. 22-04-2006, 07:44 PM #3
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    se nel primo spuntino non usi carbo, continua a non usarli..
    d'altra parte se non usi carbo, prolunghi l'effetto bruciagrassi dell'aerobica!!
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  4. 22-04-2006, 08:44 PM #4
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    Proteine e carboidratia basso IG, grassi no, il corpo dopo sforzo assorbe molto rapidamente HA FAME!
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  5. 23-04-2006, 02:40 PM #5
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    Citazione Originariamente Scritto da jAMeZ
    Proteine e carboidratia basso IG, grassi no, il corpo dopo sforzo assorbe molto rapidamente HA FAME!
    e allora? se assorbe i grassi cosa succede?!
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  6. 24-04-2006, 07:06 AM #6
    user_del87452
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    Citazione Originariamente Scritto da matteinn
    e allora? se assorbe i grassi cosa succede?!
    La stessa cosa che succede se sei a serbatoio vuoto e al distributore fai il pieno di gasolio in una macchina 1.6 16V a benzina.
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  7. 24-04-2006, 09:52 PM #7
    jAMeZ
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    Citazione Originariamente Scritto da matteinn
    e allora? se assorbe i grassi cosa succede?!
    A meno ke nn sei in cheto nn esiste!
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