Dieta Chetogenica

[Spyr]

il wo pre ricarica dovrebbe essere una full body ad alto volume e bassa intensità (10/12 serie x gruppo muscolare 15/20 reps x serie all' 60/70% 1RM)..

Scusa ma la full body non è fare tutti i gruppi in un solo wo?
Tu dici di fare 12 serie per gruppo... in totale non vengono troppe serie dato che sarebbero 3/4 esercizi per gruppo??
E io che credevo nelle fullbody si facesse 1 solo es per gruppo!

[Ct-7b]

Scusa ma la full body non è fare tutti i gruppi in un solo wo?
Tu dici di fare 12 serie per gruppo... in totale non vengono troppe serie dato che sarebbero 3/4 esercizi per gruppo??
E io che credevo nelle fullbody si facesse 1 solo es per gruppo!

sono 1 o 2 esercizi x gruppo....devi usare quelli base nn le varie varianti