Citazione Originariamente Scritto da Ct-7b
il wo pre ricarica dovrebbe essere una full body ad alto volume e bassa intensità (10/12 serie x gruppo muscolare 15/20 reps x serie all' 60/70% 1RM)..
Scusa ma la full body non è fare tutti i gruppi in un solo wo?
Tu dici di fare 12 serie per gruppo... in totale non vengono troppe serie dato che sarebbero 3/4 esercizi per gruppo??
E io che credevo nelle fullbody si facesse 1 solo es per gruppo!