come fare?

[Hombre82]

Beh hai una percentuale ottima di grasso per fare massa....

sicuro?

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allora aumenta i carbo nel pre-wo e aggiungi grassi da frutta secca sia a colazione che nel pre-wo.

[MIGHELON]

a me sembra veramente ottima come alimentazione x massa...e ho saputo che se hai ancora fame vuol dire che bruci velocemente e quindi devi aumentare le dosi....ciao

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mangi abbastanza verdure sia a pranzo che a cena? se la risposta è negativa, inserisci almeno 300g a pasto di verdura di stagione fresca.