Mie foto

[KingBalez]

Capisco.Quella che uso attualmente per la panca non è regolamentare.E' da 10kg.L'importante per me è valutare un incremento del carico.Poi più in là proverò con quella olimpica (con cui faccio squat).

Si ma fai attenzione perche pure avendo le misure di un olimpionica non e sicuro che sia pesante e rigida come quella da gara.

[ROCCIA86]

La sicurezza al 100% non ce l'ho

[simone86house]

kingbalez sei davvero il giusto! Fisico ottimo! G r a n d e !!!

[Teo86]

tu e tuo fratello mi fate invidia

[KingBalez]

Ancora grazie a tutti per i complimenti anche se secondo me esagerate un po ...
Allora per l alimentazione quando mi alleno "scaz.zo" come per esempio questo mese passato non ci faccio troppo caso.... Altrimenti quando mi alleno bene faccio un ciclo di forza o presa di massa conto giusto le proteine a occhio adesso per esempio da domani provero ad averne sui 150g al giorno ma altrimenti non faccio attenzioni particolari ai carboidrati e grassi... Non sono un mangione e quindi non devo privarmi di niente poi devo dire che il mio metabolismo e un po particolare anche se faccio il porco non e che ingrasso resto piu o meno al body fat della foto... Forse e anche per quello che prendo muscoli lentissimamente....
Ah cmq vedendo alcune foto e le percentuali sono rimasto un po perplesso perche la mia macchinetta a me nella foto militare la mi dava il 13% ed al max kuando ero proprio tiratissimo mi dava l11% quindi non so magari so valori fasulli i miei......

[KingBalez]

Ecco schiena e gambe... datano di ieri sera fatte a casa a freddo
Le gambe lo so non sono al livello ma miglioreranno...
A voi di dirmi che ne pensate

[ROCCIA86]

Buono.Sei proporzionato.