Spero allora ke ti pijno ttt x il culo d aquanto 6 poco allenato e ke tutti scoprano ke 6 sl un buffone .no scherzo,xò a mio modesto parere potevi non farla e prepararti meglio x una gara più avanti.vabbè son idee.

X il 5x5 semplicemente xke nn riesco a farne di più.cioè credo ke serva lo stesso o sto sparando cazzate una dietro l'altra?

Cmq ecco a voi l'allenamento 2:
Squat 5x5 80 kg 120"rec
Stacchi 2x5 80kg 120"
Alzate laterali 4x6 10kg 90"
Alzat lat su panca a busto flesso 1x10 90"(era sl x provare cm'erano)
Military pressa 2x5 40kg 90"
Sgrughs (dietro) 3x8 40kg 90"

Saluti a tutti i fan