il riscaldamento lo puoi fare anche con la cyclette.. credi che diventerai un ciclista con una serie da 20 pedalate leggere?
l'importante non è arrivare sempre al limite, questo tanto per precisione.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
il riscaldamento lo puoi fare anche con la cyclette.. credi che diventerai un ciclista con una serie da 20 pedalate leggere?
l'importante non è arrivare sempre al limite, questo tanto per precisione.
Principiante
Cosa mi consigli allora?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
impara a fare lo squat..e lo stacco (trova qualcuno PREPARATO che te li insegni)
se hai un problema posturale derivante dalla scarsa muscolatura della schiena rinforza quella (e parallelamente impara gli esercizi).
p.s. non pensare al peso, almeno per il momento, ma alla buona esecuzione e a sentire le gambe che lavorano.
p.s.2: lo stacco lavora pesantemente tutta la parte posteriore del corpo (non solo la bassa schiena) in particolare femorali e glutei..quindi non è sostituibile da esercizi per i dorsali.
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